陽子と光平がお送りする音声です。(収録日2025.10月)
10/31まで販売しています。

『今ここと瞑想』（約30分）

瞑想を生活に取り入れている方も増えていますが、「うまくできません」「どんな瞑想がいいですか？」と尋ねられることが多いので、音声でお伝えします。女性的な方、男性的な方で合う瞑想が違います。両方の視点からお勧め瞑想法をご紹介するとともに、実際に少し一緒に瞑想できるよう音声誘導も含めてお送りします。

★こんな方にお勧めです
・瞑想を始めてみたいがうまくできない
・自分に合う瞑想方法がわからない
・思考がうるさくて心が落ち着かない
・日々　忙しさに圧倒されている
・心の平和を感じたい
・自分ともっと繋がりたい
・今ここにいる時間を持ちたい

★音声の内容
・いくつかの瞑想方法のご紹介
　日常にすぐに取り入れられる瞑想法
　動く瞑想
　女性にも合う瞑想法
・身体をリラックスさせるための呼吸法
　誘導瞑想ショートバージョン
・今ここに意識を向けるためには？
・瞑想を長くやっている方へのお勧め
・瞑想していても今ここにいられない方へのアドバイス
・日常が瞑想になる生き方
・陽子＆光平の体験談

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価格　 990円（税込）
制作者　　陽子＆光平
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